Dicas

MANTER UMA BOA POSTURA

 Uma boa postura irá influenciar em uma série de coisas, como o risco de sentir dores nas costas, alterações de níveis de energia, foco e concentração.

Se você está constantemente em uma posição desleixada durante todo o dia e não usar uma boa postura, isso significa que há muito menos de oxigênio que entra no corpo, e baixos níveis de oxigênio são um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento da fadiga. Portanto, para ajudar a aumentar os níveis de energia, a postura correta é essencial.

PRATICAR ATIVIDADE FISICA

A atividade física é uma das maneiras mais simples de melhorar e manter sua saúde.

Tem o potencial  de prevenir e controlar certas doenças como doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade e osteoporose. Músculos fortalecidos sustentam a coluna vertebral e ajudam a manter uma boa postura. Ser fisicamente ativo aumenta o seu nível de energia, ajuda a reduzir a tensão e diminui os níveis de colesterol e pressão arterial. A atividade física regulamente promove o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Jovens, adultos e idosos aumenta a confiança e a auto-estima.

MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL

Os benefícios de uma boa alimentação são múltiplos. Ajuda você a manter um peso saudável, para a coluna não sofrer muito impacto por conta do sobrepeso, além de hidratar os discos intervertebrais. Uma boa alimentação é essencial para o corpo e todos os seus sistemas. Uma dieta saudável fornece a energia, promove bom sono e dá ao corpo o que ele precisa para se manter saudável.